Manter uma boa higiene oral é essencial para a saúde e o bem-estar geral. Uma rotina abrangente de cuidados dentários envolve mais do que apenas escovar e usar fio dental; engloba várias práticas e intervenções profissionais para garantir que os seus dentes e gengivas permaneçam saudáveis durante toda a sua vida. Este guia completo de cuidados dentários abrange todos os aspectos da higiene dentária, procedimentos dentários comuns e sugestões para manter uma saúde oral óptima.
Importância dos cuidados dentários
A saúde oral é uma janela para a sua saúde geral. Os problemas na sua boca podem afetar o resto do seu corpo e os problemas de saúde sistémicos podem manifestar-se na boca. Os cuidados dentários regulares ajudam a prevenir uma série de problemas dentários, como cáries, doenças das gengivas e perda de dentes, reduzindo também o risco de problemas de saúde mais graves, como doenças cardíacas, diabetes e infecções respiratórias.
Rotinadiária de higiene oral
- Escovagem:
- Frequência: Escovar pelo menos duas vezes por dia, de preferência após as refeições.
- Técnica: Utilize uma pasta de dentes com flúor e uma escova de dentes com cerdas macias. Segure a escova num ângulo de 45 graus em relação às gengivas e faça movimentos suaves e circulares. Certifique-se de que escova todas as superfícies dos seus dentes, incluindo as superfícies exterior, interior e de mastigação.
- Duração: Passar pelo menos dois minutos a escovar os dentes.
- Uso do fio dental:
- Frequência: Usar o fio dental diariamente para remover a placa bacteriana e as partículas de alimentos dentes e sob a linha das gengivas , onde a escova de dentes não consegue chegar.
- Técnica: Utilize cerca de 30 cm de fio dentário, enrolando a maior parte à volta dos dedos médios, e deixe um ou dois centímetros para trabalhar. Deslize suavemente o fio entre os dentes e curve-o à volta de cada dente, fazendo uma forma de C, e depois mova-o para cima e para baixo contra o dente.
- Elixir bucal:
- Benefícios: O elixir bucal antibacteriano pode reduzir a atividade das bactérias e da placa bacteriana, refrescar o hálito e ajudar a prevenir doenças das gengivas.
- Utilização: Utilizar o elixir bucal de acordo com as instruções do produto, geralmente uma ou duas vezes por dia após a escovagem e o uso do fio dental.
Cuidados dentários profissionais
- Controlos regulares:
- Frequência: Visite o seu dentista pelo menos duas vezes por ano para efetuar exames de rotina e limpezas.
- O que esperar: Durante um check-up, o seu dentista irá examinar os seus dentes e gengivas, procurar sinais de cáries, doenças das gengivas, cancro oral e outros problemas. Podem ser tiradas radiografias para obter uma visão mais pormenorizada dos seus dentes e maxilares.
- Limpezasprofissionais:
- Objetivo: As limpezas profissionais removem a placa bacteriana endurecida (tártaro) que não pode que não pode ser removida apenas com a escovagem e o fio dental. Isto ajuda a prevenir as cáries e as doenças das gengivas.
- Procedimento: Um higienista dentário utiliza ferramentas especiais para raspar o tártaro dos seus dentes, depois polir os dentes para remover as manchas superficiais e alisar o esmalte.
- Procedimentos dentárioscomuns:
- Enchimentos: Utilizadas para tratar cáries , preenchendo a parte cariada do dente com materiais como resina composta, amálgama ou ouro.
- Coroas: Tampas colocadas sobre dentes danificados ou cariados para restaurar a sua forma, tamanho e função.
- Canaisradiculares: Um procedimento para remover a polpa infetada do interior de um dente, limpar e desinfetar o espaço, e depois preencher e selar o espaço.
- Extracções: Remoção de dentes que estão gravemente danificados, cariados ou impactados (como os dentes do siso ).
Cuidados dentários preventivos
- Selantes: Revestimentos finos e protectores aplicados nas superfícies de mastigação dos dentes posteriores para prevenir cáries. Os selantes são especialmente úteis para crianças e adolescentes.
- Tratamentoscom flúor: Os tratamentos profissionais com flúor podem ajudar a fortalecer o esmalte esmalte dos dentes e torná-lo mais resistente às cáries. Estes tratamentos são frequentemente recomendados para crianças e adultos com maior risco de cáries.
- Dieta e nutrição: Uma dieta saudável é crucial para manter a saúde oral. Limite os alimentos e bebidas açucarados e ácidos, que podem corroer o esmalte dos dentes e provocar cáries. Faça uma dieta equilibrada rica em frutas, legumes, cereais integrais e produtos lácteos, cereaisintegrais, proteínas magras e produtos lácteos.
Consideraçõesespeciais
- Ortodontia: Os aparelhos e outros tratamentos ortodônticos podem corrigir dentes desalinhados e problemas de mordida, melhorando a função e a aparência.
- Implantes dentários: Uma solução permanente para a falta de dentes, implantes dentários envolvem a colocação cirúrgica de um poste de titânio no osso maxilar e a colocação de uma coroa no mesmo.
- Dentisteriacosmética: Procedimentos como o branqueamento dos dentes, facetas, e a colagem podem melhorar a aparência do seu sorriso.
Cuidar de diferentes fases da vida
- Filhos:
- Comece cedo: Comece a limpar a boca do seu filho mesmo antes dos primeiros dentes , limpando as gengivas com um pano macio e húmido, macio e húmido.
- Primeira visita ao dentista: Marque a primeira consulta dentária do seu filho antes do seu primeiro aniversário.
- Ensinar bons hábitos: Incentivar as crianças a escovar os dentes e a usar fio dental regularmente e ensinar-lhes a importância da higiene oral.
- Adolescentes:
- Ortodontia: Muitos adolescentes submetem-se a tratamento ortodôntico para corrigir problemas de alinhamento.
- Dentesdo siso: Monitorizar o desenvolvimento dos dentes do siso e consultar o o seu dentista para saber se precisam de ser removidos.
- Adultos:
- Manter a rotina: Continuar a fazer check-ups e limpezas dentárias regulares.
- Tratar os problemas prontamente: Tratar os problemas dentários rapidamente para evitar problemas mais graves.
- Seniores:
- Saúdedas gengivas: Os idosos correm um maior risco de contrair doenças das gengivas, pelo que as visitas regulares ao dentista são cruciais.
- Bocaseca: Certos medicamentos podem causar boca seca, aumentando o risco de cáries. Utilize substitutos da saliva ou mastigue pastilhas elásticas sem açúcar para ajudar a manter a boca húmida.
Os cuidados dentários abrangentes são essenciais para manter um sorriso saudável e um bem-estar geral. Ao seguir uma rotina diária de higiene oral diligente, agendando check-ups profissionais regulares e resolvendo prontamente os problemas dentários, pode garantir que os seus dentes e gengivas permanecem saudáveis durante toda a sua vida. Lembre-se, uma boa saúde oral é um compromisso para toda a vida, e nunca é demasiado cedo ou demasiado tarde para começar a cuidar melhor do seu sorriso.
